5 công thức sinh tố xanh dễ dàng để giảm cân

Chế độ ăn kiêng, Giảm Cân, Tin Tức

Năm công thực sinh tố xanh từ rau củ cho kết quả giảm cân một cách nhanh chóng. Có rất nhiều thực phẩm có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn tuy nhiên với việc ra đời của máy xay sinh tố như một bước ngoặt giúp cho các loại đồ uống sinh tố trở nên phổ biến

công thức sinh tố xanh

Những thành phần của sinh tố rau củ chắc chắn sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn trở nên nhanh và hiệu quả hơn. Blog-suckhoe24h đã tổng hợp một số công thức sinh tố từ rau xanh mà bạn có thể dễ dang thực hiện, vì vậy bạn có thể thử sử dụng chúng và kiểm nghiệm kết quả thực tế của quá trình giảm cân của bạn

1. Công thức sinh tố rau cải xoăn Kale để giảm cân

Hương vị chuối là một sự lựa chọn tuyệt vời để kết hợp với các loại rau xanh giúp cho món sinh tố rau xanh trở nên dễ dàng sử dụng hơn. Khi nói đến các thành phần của món sinh tố xanh, chuối sẽ giúp làm giảm bớt những hương vị không mong muốn thành một món sinh tố dễ dàng sử dụng đến khó tin. Công thức sinh tố rau cải xoăn Kale này sẽ không chỉ giúp bạn yêu thích thêm công thức sinh tố xanh giảm cân mà còn có thể trở thành một món ăn yêu thích mà bạn có thể thử hết lần này đến lần khác

công thức sinh tố xanh Kale

Đây là công thức sinh tố xanh yêu thích của chúng tôi để giảm cân:

Thành phần:

  • 1 quả chuối bóc vỏ và để đông lạnh
  • 3 lá cải xoăn Kale
  • 1 muỗng hạt gai dầu
  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • 1 ly nước

Các bước thực hiện

Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố, không thêm nước. Đậy nắp và bật máy xay. Bắt đầy xay nhuyễn các thành phần ở tốc độ vừa phải và tăng dần. Thêm nước khi cân thiết và trộn đều các thành phần. Khi các thành phần đã được xay nhuyễn thì bạn có thể đổ ra ly và dùng ngay. Bạn có thể bảo quản món sinh tố trong vòng từ 12-24 giờ trong tủ lạnh. Tuy nhiên đây không phải là sự lựa chọn tốt về mặt dinh dưỡng

2. Sinh tố cần tây giúp chống viêm, giảm cân

Các thành phần trong hầu hết các công thức sinh tố xanh để giảm cân có rất nhiều các lợi ích khác nhau ngoài việc giảm cân. Công thức này có đặc tính chống viêm cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng của bạn. Một công thức giảm cân từ sinh tố xanh có thể giúp bạn tăng tốc quá trình trao đổi chất và giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhanh chóng. Công thức giảm cân với sinh tố xanh cần tây có thể dễ dàng thực hiện và cũng giúp tăng cường năng lượng cho bạn vào bữa sang hoặc bữa ăn nhẹ

Thành phần của sinh tố xanh cần tây:

  • Cần tây 2 cọng xắt nhỏ
  • 1 bó rau xanh
  • 1 cốc sữa chua không đường
  • 1 quả táo
  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu
  • 1 ly nước

Các bước thực hiện :

Đặt tất cả các thành phần vào bình máy xay, trừ nước. Đậy nắp và làm xáo trộn (nếu máy xay của bạn đi kèm với một cái). Bắt đầu ở tốc độ thấp và tăng dần. Nếu máy xay sinh tố của bạn không có người can thiệp, bạn có thể cần phải trộn theo từng giai đoạn trong khi tắt và điều chỉnh lại các thành phần bằng một cái muỗng và tô lại. Thêm nước khi cần thiết và trộn cho đến khi mịn. Đổ và phục vụ ngay.

Cho các thành phần vào máy xay sinh tố, không thêm nước. Đậy nắp và bật máy xay. Bắt đầy xay nhuyễn các thành phần ở tốc độ vừa phải và tăng dần. Thêm nước khi cân thiết và trộn đều các thành phần. Khi các thành phần đã được xay nhuyễn thì bạn có thể đổ ra ly và dùng ngay.

3. Sinh tố xanh từ việt quất và quả anh đào để giảm cân

Công thức sinh tố xanh này kết hợp từ vị chua của quả anh đào và quả việt quất kết hợp với các dinh dưỡng của lá xải xoăn. Đây là một công thức sinh tố xanh rất tuyệt để bạn thử. Mật ong sẽ giúp hoàn thiện hương vị của món sinh tố xanh kết hợp từ trái cây và rau rất tốt cho sức khỏe này. Đây cũng thể sử dụng như một món tráng miệng cho bữa ăn của bạn ngoại trừ món sinh tố này sẽ ít calo và nhiều vitamin hơn!

công thức sinh tố xanh việt quất

Thành phần của món sinh tố xanh từ việt quất và quả anh đào

  • 1 quả chuối bóc vỏ và đông lạnh
  • 100g quả việt quất
  • 100g anh đào bỏ hạt
  • 3 lá cải xoăn
  • 1 muỗng cà phê mật ong
  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường

Các bước thực hiện

Cho các thành phần vào máy xay sinh tố, không thêm nước. Đậy nắp và bật máy xay. Bắt đầy xay nhuyễn các thành phần ở tốc độ vừa phải và tăng dần. Thêm nước khi cân thiết và trộn đều các thành phần. Khi các thành phần đã được xay nhuyễn thì bạn có thể đổ ra ly và dùng ngay.

4. Công thức sinh tố xanh từ dừa để giảm cân

Món sinh tố này có thể sẽ giống một ly nước uống nhiệt đới giúp bạn cung cấp tất cả các nhu cầu vitamin C và trái cây hàng ngày trong một món ăn cho cơ thể. Đây là một công thức sinh tố xanh lanh mạnh và dễ dàng để giảm cân, bạn sẽ hoàn toàn hài lòng về hương vị của món sinh tố xanh tinh tế này. Món này có thể phục vụ như mocktail nếu được trang trí đẹp măt, tuy nhiên chắc chắn là bạn không phải cầu kí trang trí vì bạn sẽ sử dụng nó như một món sinh tố xanh giảm cân hiệu quả

Thành phần:

  • 1 quả chuối bóc vỏ và đông lạnh
  • 1 cốc nước dừa trái
  • 1 cốc nước cốt dừa
  • Cùi dứa
  • 1 quả cam gọt vỏ
  • 1 bó rau bina

Các bước:

Đặt tất cả các thành phần vào bình máy xay, trừ nước. Đậy nắp và làm xáo trộn (nếu máy xay của bạn đi kèm với một cái muỗng). Bắt đầu ở tốc độ thấp và tăng dần. Nếu máy xay sinh tố của bạn không muỗng để đảo, bạn có thể cần phải trộn theo từng giai đoạn trong khi tắt và điều chỉnh lại các thành phần. Thêm nước khi cần thiết và trộn cho đến khi mịn. Đổ và phục vụ ngay.

5. Công thức sinh tố từ bắp cải xanh giúp tăng cường sức đề kháng và giảm cân

Để giúp giảm các cơn cảm, tăng cường sức đề kháng, tăng cường miễn dịch cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân thì đây là một món sinh tố xanh rất phù hợp

công thức sinh tố xanh từ bắp cải

Thành phần:

  • 2 bông bắp cải xanh
  • 1 ly nước
  • 2 quả cam gọt vỏ
  • 2 miếng dứa xắt nhỏ
  • 1 củ cải vàng bóc vỏ
  • 1 quả chanh ép

Các bước:

Đặt tất cả các thành phần vào bình máy xay, trừ nước. Đậy nắp và làm xáo trộn (nếu máy xay của bạn đi kèm với một cái). Bắt đầu ở tốc độ thấp và tăng dần. Nếu máy xay sinh tố của bạn không có người can thiệp, bạn có thể cần phải trộn theo từng giai đoạn trong khi tắt và điều chỉnh lại các thành phần bằng một cái muỗng và tô lại. Thêm nước khi cần thiết và trộn cho đến khi mịn. Đổ và phục vụ ngay. Nếu thực sự cần thiết, lưu trữ bất kỳ sinh tố xanh còn lại trong tủ lạnh trong 12-24 giờ.

Đừng quá lạm dụng các món sinh tố xanh

Sinh tố xanh có thể là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời vì mang lại các lợi ích về sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng sử dụng hợp lý để tránh các trường hợp rối loạn về tiêu hóa

Ngoài ra nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và mong muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình bạn có thể tham khảo thêm Viên sui giảm cân Keto Slim. Viên sủi được điều chế từ các nguyên liệu tự nhiên và dựa vào cơ chế giảm cân Keto nên sẽ giúp thúc đẩy quả trình giảm cân của bạn rất hiệu quả